Едамаме боб

• Салата
• Бензиностанция „Хиляда острова“

Тази рецепта е чудесно решение за тези, които не могат да се решат между резен маруля Коб или айсберг. Рий Дръмонд сервира резен маруля с обилни съставки като нарязана на кубчета шунка, твърдо сварени яйца, прочетете още

Това лесно за приготвяне японско ястие терияки се приготвя с говеждо месо, зелен лук, едамаме, джинджифил, чесън и спагети. За приятен ядков вкус, който се съчетава толкова добре с азиатския сос, използвайте: прочетете още

Това популярно китайско ястие за вкъщи може лесно да се приготви у дома, за по-малко време, отколкото е необходимо за доставка. Просто добавете всички съставки в бавната готварска печка и я оставете да свърши останалото. прочетете още

Тази рецепта е доказателство, че закуските могат да бъдат вкусни и невероятно здравословни. Дипът от едамаме е богат на протеини и фибри, тиквените семки добавят ядков, хрупкав вкус, а червеното халапеньо добавя приятен щрих. прочетете още

В тази рецепта традиционното авокадо в гуакамолето е заменено с едамаме, неузрели соеви зърна, които помагат за запазване на вкуса, цвета и текстурата на закуската. Тиквените семки придават на гуакамолето деликатния ядков вкус, присъщ на авокадото, и люспи червен пипер. прочетете още

Това добре балансирано ястие е лесно за приготвяне и вкусно. Филе от сьомга на скара с ароматни билки в медено-соева глазура се сервира с кафяв ориз и едамаме. Идеално за бърза вечеря в средата на седмицата. Любители - прочетете още

• Картоф
• Пълнеж

„Тайната на тази рецепта е да запържите заместителя на месото, за да се развие карамелизиран вкус и текстура. След това всичко се гарнира с картофено пюре!“, казва Дамарис Филипс за своя вегетариански овчарски пай, който е лесен - прочетете още

Задушената ряпа с едамаме е проста, вкусна и здравословна гарнитура, богата на протеини и диетични фибри. Тя се съчетава идеално с празнични меса или печено птиче месо. Ряпата се задушава в малко количество вода и масло, а след това, когато - прочетете още

Тази лека, но затопляща супа има по нещо за всеки: едамаме, задушен с елда соба, добавя протеин, а доматите, краставиците и динята добавят яркост и свежест. Поръсете всяка порция с... прочетете още

Основните съставки на тази здравословна и засищаща купа са варени обезкостени пилешки гърди без кожа и едамаме (неузрели соеви зърна). Богат бульон, приготвен със стъбла от гъби шийтаке, зелен лук и едър лук, придава силен азиатски вкус и аромат. прочетете още

Вдъхновена от китайските сусамови нудли, тази рецепта използва японска елда соба вместо пресни пшенични нудли, гарнирана с пикантен фъстъчен сос. Едамаме, настъргано пилешко месо на скара, краставици и зелен лук добавят допълнителен вкус към ястието. прочетете още

С умна комбинация от японски основни продукти – юфка соба, соев сос, сусамово масло и сос шрирача – това пържено ястие със скариди и едамаме е готово за по-малко от 30 минути и е задоволително ястие. прочетете още

Това вкусно и здравословно азиатско ястие е пълно с протеини и фибри. Нудлите соба от елда се приготвят с гъби шийтаке и едамаме (неузрели соеви зърна), а пресни билки и няколко азиатски подправки добавят богат и многостранен вкус. прочетете още

Тази вкусна и здравословна салата, вдъхновена от азиатската кухня, е богата на фибри и протеини. Тя пленява с богатата си текстура от сочен кейл, репички, хрупкави фъстъци, едамаме и нежен дресинг от фъстъчено масло. Сервирайте като предястие или гарнитура. прочетете още

Треската е достъпна и много мека на вкус риба, която се съчетава добре с разнообразни подправки и сосове, включително богата мисо глазура, пълна със сладки, пикантни нотки и уникален умами вкус. Рибата е покрита с... прочетете още

Ако приготвяте вечеря с азиатско вдъхновение, предложете този гъст дип от едамаме като предястие. Кокосово мляко, пресен джинджифил, сок от лайм и сос Шрирача му придават многостранен вкус с пикантни, тръпчиви нотки. прочетете още

Тази здравословна купа с риба тон и кафяв ориз е пълна със зеленчуци и има ярък вкус, благодарение на пикантен сос от кисело мляко и печен сладък картоф, влят с куркума. Може да се приготви с пресни съставки, основни продукти от килера и фризерен бульон. Компания - прочетете още

Гъбите Портобело и соевият сос добавят умами нотки към кюфтетата, подчертавайки перфектно вкуса им на говеждо месо. Изпържете кюфтетата в тиган и сглобете бургерите върху пълнозърнести кифлички (английски мъфини) с разтопено швейцарско сирене, прясно и - прочетете още

Нудлите соба от елда се приготвят с едамаме (неузрели соеви зърна) и големи скариди в сос, вдъхновен от азиатската кухня. Приготвянето на тази рецепта отнема по-малко от половин час. Бърза е, вкусна и здравословна. Това е перфектната вечеря след работа. прочетете още

Тази обилна и питателна салата е готова само за 15 минути. За да намалите времето за приготвяне, настържете пресен джинджифил, вместо да го нарязвате на ситно, отрежете стъблата на гъбите шийтаке с ножица вместо с нож и купете предварително сварени... прочетете още

Неузрелите соеви зърна едамаме са ценен източник на протеини, диетични фибри, витамини и микроелементи. Те могат да бъдат закупени замразени и са идеални за богати на витамини салати. Например, добавете бланширано едамаме към салата от краставици. прочетете още

Пържените скариди със сол и черен пипер са популярно китайско предястие. Покрити с царевично нишесте, те са хрупкави, солени и леко пикантни - любимо ястие! Тази рецепта включва пържени скариди, овкусени с люти чушки халапеньо и... прочетете още

Тази сочна и жизнена азиатска салата съчетава бланширани едамаме (зелени соеви зърна) с горчив кресон, сладко-кисели портокали, айсберг, пресни моркови и пикантни парченца печено пиле. Но азиатската - прочетете още

Пригответе си здравословна, богата на протеини вечеря! Тази салата със сусам, говеждо месо и тофу осигурява препоръчителния дневен прием на протеини с под 500 калории на порция. Освен това е пълна с вкус. Дресингът, който служи и като марината, е направен от прочетете още

• Риба
• Салата

За да се приготвят тези такос, парчета бяла риба се пържат в традиционни мексикански подправки и се сервират върху малки тортили с гарнитура от зелева салата. В допълнение към нарязаното зеле, салатата се гарнира с натрошени, сухи инстантни юфка. прочетете още

Вкусно, здравословно и бързо ястие, вдъхновено от азиатската кухня, идеално за лятото. Нудлите соба от елда се варят на тих огън с едамаме и неузрели соеви зърна и се заливат с дресинг от фъстъчено масло и соев сос. прочетете още

Едамаме са неузрели соеви зърна, които са много здравословни, богати на протеини и фибри и са чудесна съставка за вегетариански бургери, замествайки по-традиционните видове боб. Бургерът се приготвя от каша от просо. Смесете го с - прочетете още

• Киноа
• Скариди и зеленчуци

Тази здравословна купа, вдъхновена от азиатската кухня, пленява със своя вкус, ярки цветове и контрастни текстури. Съдържа киноа, скариди, чушки, броколи, едамаме (неузрели соеви зърна), джинджифил и чесън. Невероятно сочна и засищаща е. прочетете още

Едамамето са неузрели соеви зърна, богати на протеини, фибри, здравословни мастни киселини и микроелементи. Те са и популярна закуска с напитки. Бланшираните едамаме са вкусен дип и се сервират с домашно приготвени чипсове. прочетете още

Вкусна, здравословна и цветна салата сукоташ е идеална за деца. Приготвя се със зелен грах, моркови, тиквички, лук, едамаме и царевица – всичко това се загрява в тиган с растително масло, а след това се гарнира с пресни домати. прочетете още

Тази купа (купа Буда) е пълна с азиатски вкус и най-здравословните съставки, включително богата на протеини киноа, соеви зърна едамаме, пресни моркови, обелени на красиви лентички с обикновена белачка за зеленчуци, и богати на микроелементи кълнове - прочетете още

Тази хрупкава смес за закуски е чудесно лакомство за домашни партита. Можете също така да я сервирате на гостите, докато чакат основното ястие, или да я вземете със себе си за бърза закуска. Тя включва оризови квадратчета от зърнени закуски, оризови крекери, - прочетете още

Неузрелите соеви зърна едамаме в шушулките си са вкусна закуска с бира и други спиртни напитки, идеални за домашни партита или вечер, прекарана в гледане на мач или филм. Зърната изчезват като пуканки, но са много по-здравословни и... прочетете още

Тази невероятно здравословна, сочна салата с освежаващ вкус може да се сервира като предястие с почти всяко ястие. Основната ѝ съставка са неузрели соеви зърна едамаме, пълни с протеини и основни микроелементи. прочетете още

Тази весела салата съчетава варена паста с папионки и зеленчуци в цветовете на дъгата: зелен едамаме, жълта царевица, червени чушки и пресни оранжеви моркови. Всички съставки просто се разбъркват в купа и се овкусяват със зехтин. прочетете още

Тази бърза и вкусна салата се приготвя с три вида боб: зелен фасул, жълт восъчен боб и едамаме (неузрели соеви зърна). Всички съставки първо се бланшират. Това ще ги омекне леко, но ще запази сочността им и... прочетете още

Направете по-екзотичен хумус в японски стил, използвайки едамаме и мисо, ферментирала соева паста, която ще придаде на вашата закуска уникален умами вкус. Мисо пастата се предлага в няколко разновидности, всяка с леко различни вкусове: бяла - прочетете още

Едамаме са неузрели соеви зърна, използвани от здравословно хранене по целия свят. Но те са популярни и като закуска с бира или други алкохолни напитки. В този случай едамаме се приготвя пикантно. Сварете ги - прочетете още

Докато в Япония и други азиатски страни едамаме се сервира като закуска към бира или се използва като съставка в десерти, на Запад този продукт се консумира най-често от хора, които се грижат за здравето си. В крайна сметка, младите соеви шушулки - прочетете още

Хавайската салата поке е много подобна на японската кухня, състояща се от сурова риба тон, ориз и дресинг, вдъхновен от Азия. Тази салата наскоро стана модерна в европейските ресторанти, но ако имате достъп до... прочетете още

Благодарение на богатствата на природата в пасажите от сьомга, които се забавляват край бреговете на Аляска, ние получаваме отлично месо, свободно от антибиотици и излишни токсини от околната среда. Съдържанието на омега-3 мастни киселини във филетата от сьомга е... прочетете още

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта за приготвяне на азиатско ястие. - прочетете още

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта за това тайландско ястие със снимки. прочетете още

• Тайландска салата:
• Дресинг от сладък лайм и кориандър:

Подробна рецепта за приготвяне на зеленчукова салата със снимки. прочетете още

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.

Основната съставка в хумуса на Food Network Kitchens е сусамовата паста, която придава на соса несравнимата му копринена консистенция. Тъй като при приготвянето се използват замразени млади зърна едамаме, времето за готвене е... прочетете още

Рецепта за филе от сьомга с броколи, едамаме и киноа. Задушено в зелен чай. прочетете още

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.

Подробна рецепта със снимки.