Рецепти за кето диета за всеки вкус

Следвате кето диета? Тези рецепти с високо съдържание на протеини, мазнини и ниско съдържание на въглехидрати са идеални за закуска, обяд, вечеря и леки закуски.

Черно-бели бонбони за кето диета

Това е класическа кето закуска, а рецептата на нашите готвачи ѝ придава вида на емблематичната черно-бяла бисквитка от Ню Йорк.

Месно руло с бекон (кето диета)

Предлагаме кето вариант на класическото месно руло. Карамелизирали сме печени червени чушки за сладост (без кетчуп), която балансира богатите вкусове на доматено пюре и пармезан. Бадемовото брашно и яйцето помагат за задържането на месното руло за красиво парче, без да изсъхва, а беконът отгоре добавя още по-богат вкус.

Пикантен дип от едамаме

Едамаме, или млади соеви зърна, са високопротеинова храна, която се използва в дипове, пълнежи и сосове.

Пица закуски (кет диета)

Пица като лека закуска? Даваме тласък! Тази кора е направена предимно със сирене, така че всяка хапка получава допълнителна доза сиренен вкус.

Чили кон карне (кето диета)

Това бавно задушено ястие с говеждо месо е пълно с вкус, благодарение на бързо приготвено домашно приготвено пюре от чили и тиква, която абсорбира соковете на другите съставки и споделя уникалния си аромат.

Брауни (кето диета)

Не се отказвайте от вкусни браунита само защото спазвате кето диета.

Палачинки (кето диета)

Поглезете се с любимото си ястие за закуска, дори и да сте на кето диета, с тази рецепта за палачинки с ядки.

Салата с риба тон в купички от маруля (кето диета)

Защо трябва да обядвате със салата от риба тон? Тези тарталетки с риба тон, вдъхновени от BLT, са перфектната следобедна закуска, лесна за споделяне с приятели.

Хрупкави панирани пилешки котлети (кет диета)

Мислите, че не можете да ядете някои от любимите си храни на кето диетата? Помислете отново. Все още можете да се насладите на хрупкаво пържено пиле, а бадемовото брашно ще ви го направи възможно.

Канелени мъфини (кет диета)

Няма нужда да пропускате прекрасния вкус на канелена ролка, дори ако сте на кето диета.

Смути с ментов шоколадов чипс (кет диета)

Тази кето смути версия на сладолед с ментови шоколадови парченца е идеална за бърза закуска в движение.

Пилешки кебап със зелен сос

Представете си перфектната закуска с високо съдържание на протеини и мазнини. Освен това, тези кебапчета с авокадо и песто ще бъдат хит дори за тези, които не са на кето диета.

Шоколадов сладолед (кето диета)

Ще ви хареса тази кето версия на шоколадов сладолед. Яйчният жълтък помага за постигане на кремообразна консистенция, а висококачественият какаов прах добавя богат шоколадов вкус. Опитахме няколко кето-съвместими заместители на захарта; някои не ни харесаха заради текстурата си, докато други бяха просто твърде сладки. Стевията добавя перфектното количество сладост, без да влияе на текстурата. Когато приготвяте сладоледа, внимавайте да не го разбърквате прекалено много, за да избегнете зърнистост.

Бадемов хляб (кет диета)

Една проста рецепта, приготвена от леснодостъпни съставки, това е истински хляб с много малко въглехидрати.

Кето чили в бавен котлон

Сега можете да приготвите пълноценно, бавно сготвено чили с месо за по-малко от половин час, използвайки вашата бавна готварска печка.



Препоръчваме

Шишчета от риба тон терияки с джинджифил

Риби като риба тон и сьомга съчетават високо съдържание на ненаситени мазнини с протеини, което ги прави вкусен начин да се придържате към кето диетата.

Кето тако чипс със сирене чедър

Комбинацията от чедър, пармезан и подправки за тако в тези чипсове е толкова хармонична, че ще искате да продължите да опитвате.

Лесен сос за пилешко месо Buffalo в бавна готварска печка

Хайде да се потопим! Тази версия за бавно готвене съдържа крема сирене, мътеница, пълномаслен чедър, лют сос и тонове подправки – всички кето-съвместими. Спечелете!

Средиземноморско пиле в бавен котлон (кето диета)

Тази рецепта с пиле е пълна със средиземноморски вкусове, съчетаващи здравословен за сърцето зехтин, солени маслини и богато, кремообразно гръцко кисело мляко.

Мексикански бисквитки с шоколадови парченца (кет диета)

Канела и лют червен пипер добавят пикантен вкус към тези мексикански кето бисквитки с шоколадови парченца.

Скариди и миди, увити в бекон

Обвитият в протеин протеин е сигурен начин да държите кетоните под контрол, докато намалявате въглехидратите.

Яйчени мъфини (кет диета)

Тези кето-съвместими дяволски яйца са вкусни на стайна температура, което ги прави идеалният обяд или лека закуска за из път.

Шоколадов пудинг с авокадо

Внимание, кето и Whole30 диети: този десерт е за вас. Гладка, кремообразна и вкусна, комбинацията от авокадо и шоколад е толкова хармонична, че можете да го приготвите бързо като инстантен пудинг.

Чийзкейк (кето диета)

Тази кето версия на класически десерт е кремообразна, солена и не е прекалено сладка.

Маслини в цитрусова марината

Солените маслини се съчетават прекрасно с цитрусова кора и чесън в това лесно кето предястие.

Нисковъглехидратни хлебни пръчици от карфиол и сирене

Тези „хлебни пръчици“ са направени с карфиол, вкусен и нисковъглехидратен заместител на хляба. Всяка порция съдържа 16 грама мазнини и протеини.

Дует от рак и авокадо

Тази комбинация от рак и авокадо не само изглежда вкусно, но и съдържа само 5 грама въглехидрати на порция - останалото идва от протеини и мазнини.

Закуска за готвене (кет диета)

Всеки ще хареса тази жизнена, вкусна кето закуска. За щастие, рецептата е достатъчна за много порции!

Яйца по флорентински във фурна (кето диета)

Това изискано печено ястие е идеално за брънч. Всеки на масата получава порция в собствената си рамекин.

Тиквен пай (кет диета)

Този кето тиквен пай със сигурност ще се хареса на всички за вашата празнична трапеза. Бадемово-кокосовото брашно създава ядкова основа, а нотка меласа в пълнежа добавя вкус на тръстикова захар, точно както в класическия тиквен пай.

Сандвич за закуска (кето диета)

Ще ви хареса този бърз и супер вкусен сандвич със сирене и яйца, ако сте на кето диета или просто търсите нова опция за закуска, която да вземете със себе си в движение.

Чипс от тиквички

Този нисковъглехидратен зеленчук ще ви помогне да контролирате нивата на кетони: една порция съдържа само 4 грама въглехидрати.

Бадемови сладки с маслено тесто (кет диета)

Бадемите в различните им форми – екстракт от бадеми, бадемови люспи и бадемово брашно – се комбинират с крема сирене и масло, за да създадат основата на тези вкусни кето бисквитки без глутен.







Категории: