Най-добрите рецепти с тофу
Гласове: 59
Тези рецепти с тофу са идеални за вегетарианци или за тези, които просто искат безмесна вечеря.
Такос с тофу
Използвайте пържени кубчета тофу вместо месо, когато приготвяте следващото си тако. Сложете тофуто върху пълнозърнести тортили с гръцко кисело мляко и хрупкаво нарязано зеле за здравословно, но вкусно ястие.
Рецепта: Такос с тофу
Пържено тофу в листа от маруля
Според Рий, тези рулца са „невероятно вкусни“. Тя вари тофуто на слаб огън до златисто кафяво, след което добавя цвят и подправки с царевица, чили на прах и зелен лук.
Рецепта: Пържено тофу в листа от маруля
Купа с киноа и тофу
С пресни зеленчуци и дресинг с меден сос, това просто ястие е богато и уникално на вкус.
Рецепта: Купа с киноа и тофу
Салата с тофу и сусамови семена
Подправете обяда си с жизнерадостната салата на Рий. Тя маринова тофу в соево-джинджифилов сос и след това го разбърква с мандарини, чери домати, червен лук и билки.
Рецепта: Салата с тофу и сусамови семена
Суб-сандвич „Тофу-Пармезан“
Хрупкавото тофу е гарнирано с доматен сос и моцарела за вегетарианска версия на италианската класика - не се изисква пилешко месо.
Рецепта: Суб-сандвич „Тофу-Пармезан“
Пикантни нудли ло мейн с тофу и зеленчуци
Пресният джинджифил добавя невероятен вкус към ястието и (като бонус) съдържа гингерол, противовъзпалително вещество и отличен антиоксидант.
Рецепта: Пикантни нудли ло мейн с тофу и зеленчуци
Веган омлет с тофу и спанак
Тази нискокалорична закуска е богата на фибри и протеини. Лимоновият сок добавя ярък цвят. Сервирайте с пълнозърнест препечен хляб за пълноценна закуска.
Рецепта: Веган омлет с тофу и спанак
Пържено тофу със зеленчуци за 15 минути
Тофуто често се смята за безвкусно, но нашето пържено тофу е различно. Ние покриваме печеното тофу с пикантна азиатска марината с богат, наситен вкус. Сместа за пържене и нарязаните гъби шийтаке могат да бъдат намерени в секцията за плодове и зеленчуци в повечето хранителни магазини, което прави този здравословен обяд готов само за 15 минути.
Рецепта: Пържено тофу със зеленчуци за 15 минути
Вечеря в тава: Хрупкаво тофу, спанак и тиква Деликата
Пикантна и сладка тиква, хрупкаво панирано тофу и спанак, овкусен със сусам, са бърза и лесна вечеря в тава, вдъхновена от Япония.
Рецепта: Вечеря в тава: Хрупкаво тофу, спанак и тиква Деликата
Пържено тофу с печен сладък картоф
В тази вкусна рецепта предлагаме пържене на тофу. Не забравяйте да приготвите сладко-лют кетчуп за сервиране!
Рецепта: Пържено тофу с печен сладък картоф
Препоръчваме
Лек сос гуакамоле
Тази по-лека версия на гуакамоле получава кремообразната си текстура от богатото на протеини копринено тофу. То не само помага за създаването на гладко пюре, но и намалява мазнините и калориите в цялата рецепта.
Рецепта: Лек сос гуакамоле
Подходящо за деца: Хрупкави тофу пръчици
Това ястие е хрупкаво тофу отвън и крехко отвътре. Сервирайте с бърз домашен сладко-лют сос или с любимия си дресинг. За малки и по-големи деца, помолете ги да ви помогнат да претеглите съставките и да панирате тофуто (използвайте отделни ръце за сухите и мокрите съставки при паниране, за да предотвратите панирането на малките пръстчета).
Рецепта: Подходящо за деца: Хрупкави тофу пръчици
Барбекю с тофу
Следващия път, когато готвите навън, опитайте тази рецепта – дори месоядците ще я харесат.
Рецепта: Барбекю с тофу
Сандвич Бан Ми с печени гъби шийтаке и тофу
Бан ми, класически виетнамски сандвич с пикантна салата от краставици и пикантна майонеза, обикновено се пълни с месо или риба. За вегетариански вариант добавяме месести гъби шийтаке и тофу, мариновани в сос хойсин. Изстискването на течността от тофуто му помага да се втвърди и предотвратява залепването му за скарата.
Рецепта: Сандвич Бан Ми с печени гъби шийтаке и тофу
Веган тиквен пай
Толкова сме хитри със заместванията на съставките в тази рецепта, че ще ви е трудно да повярвате, че ядете веган пай. Нерафинираното кокосово масло придава на кората маслена, люспеста текстура, докато коприненото тофу добавя кремообразна текстура към пълнежа.
Рецепта: Веган тиквен пай
Пад Тай с гриловано пиле и тофу
Защо да поръчвате на място, когато можете да си приготвите вкусен Пад Тай у дома, използвайки съставки, които имате под ръка, като фъстъчено масло?
Рецепта: Пад Тай с гриловано пиле и тофу
Супа от моркови и джинджифил с тофу
Не крутоните са гарнирани с нашата пикантна крем супа от моркови, а парчета хрупкаво, пържено тофу с вкус на къри.
Рецепта: Супа от моркови и джинджифил с тофу
Бурито с боб и тофу
Търсите нещо здравословно за обяд? Тези вегетариански буритос, пълнени с боб, тофу и ориз, ще ви засищат до вечеря.
Рецепта: Бурито с боб и тофу
Мапо тофу
Това пикантно ястие от Съчуан е специално благодарение на цитрусовия аромат на зърната съчуански пипер и пикантния вкус на лютия сос от боб. Според легендата, мапо тофу („белязано от стара дама тофу“) е кръстено на китайка, която сервирала ястието на гостите в ресторанта си. Тя станала известна с това ястие и хората започнали да го наричат „белязано от стара дама тофу“.
Рецепта: Мапо тофу
Салата с пържено тофу в дресинг от ферментирало мляко
Мариновайте парчетата тофу в кефир за 10 минути, след това оваляйте в брашно и пържете, докато се разтопят в устата ви.
Рецепта: Салата с пържено тофу в дресинг от ферментирало мляко
Рецепти с подобни съставки: тофу
Категории:
Подобни рецепти
