Авокадо препечен хляб с маруля в кубински цитрусов дресинг
Гласове: 1
Време: 40 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4
Сложност: лесно
Порции: 4
Хранителна стойност на порция:
Калории 353, общо мазнини 26 Г., наситени мазнини 6 Г., протеини 9 Г., въглехидрати 25 Г., влакно 8 Г., холестерол 11 мг, натрий 483 мг, захар 6 Г.
Калории 353, общо мазнини 26 Г., наситени мазнини 6 Г., протеини 9 Г., въглехидрати 25 Г., влакно 8 Г., холестерол 11 мг, натрий 483 мг, захар 6 Г.
Тази рецепта съчетава здравословен препечен хляб с авокадо със салата - истинско лакомство, пълно с витамини. Цитрусовият винегрет добавя точното количество тръпчивост, за да балансира богатия вкус на авокадо и соленото сирене фета. Сервирайте с резенчета портокал.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 4 филийки пълнозърнест хляб
- 2 супени лъжици бадемови люспи
- 1 голямо авокадо, разрязано наполовина, а след това на четвъртинки
- 1/3 чаша кубински цитрусов винегрет
- 4 чаши смесени фини билки
- 1/3 чаша натрошено фета
- 5 репички, много тънко нарязани
- 1 малък портокал, нарязан на 8 резена
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: тостове, репички, рукола, пълнозърнест хляб, салатен микс, сирене фета, бадем, Портокали
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Загрейте фурната до 175°C (350°F). Поставете хляба и бадемите върху тава за печене и печете, като обръщате хляба веднъж, докато стане препечен и хрупкав, а бадемите станат златисти, около 10 минути. Оставете настрана и да се охладят.
- Намачкайте авокадото в малка купа с 2 супени лъжици винегрет. Намажете малко количество от авокадото върху всяко парче препечен хляб. Нарежете всяко парче на четири части и ги подредете в четири чинии, като централният ръб е обърнат навън, за да образувате квадрат.
- Смесете зеленолистните, печените бадеми, фетата, репичките и останалия винегрет в голяма купа. Подправете със сол на вкус. Поставете купчина маруля в центъра на всеки квадрат от препечения хляб. Гарнирайте всяка салата с две резенчета портокал.
Категории:
Колекции от рецепти
Подобни рецепти
