Най-добрите здравословни рецепти за печено пиле

Пилешко върху ориз във фурна

Това пълнозърнесто, богато на протеини ястие е лесно за приготвяне. Опитайте да използвате пилешки бутчета – те са евтини и остават сочни, когато се пекат с ориз.

Рецепта: Пилешко върху ориз във фурна

Пилешки гърди, запечени в лимонов сос

Приготвянето на печеното пилешко ястие на Ина Гартен отнема само 15 минути. Със сигурност ще се превърне в любимо ястие на семейството, благодарение на хрупкавата си, златисто-кафява коричка и соса от лимон и бяло вино.

Рецепта: Пилешки гърди, запечени в лимонов сос

Пилешки бутчета, печени на фурна, с горчицево-кленова коричка

Ели Кригер доказва, че бялото месо не е единствената част от пилешкото месо, която си струва да се отбележи. Тя използва пилешки бутчета с кости и кожа и покрива месото с пикантна, нискомаслена глазура преди печене.

Рецепта: Пилешки бутчета, печени на фурна, с горчицево-кленова коричка

Пилешки гърди със сирене във фурна

Когато поръчате пилешко пармезан от италиански ресторант, най-вероятно ще получите пържено пиле, покрито със сирене, заедно с щедра порция паста. Вместо това, изпечете домашно приготвено пиле във фурната, за да избегнете излишните калории и мазнини; сервирайте с малка порция пълнозърнеста паста.

Рецепта: Пилешки гърди със сирене във фурна

Италианска запеканка с пиле и паста

Пастина означава „малка паста“: в тази рецепта може да се използва всякаква форма на малка паста. Запечена с пилешко месо, домати и моцарела, тя се превръща в сиренено лакомство - истинска италианска храна за душата. Дори с моцарела и настърган пармезан с обикновена мазнина, ястието съдържа само 432 калории на порция.

Рецепта: Италианска запеканка с пиле и паста

Печени крилца Бъфало с кисело мляко и сос за потапяне със синьо сирене

Разбира се, крилцата Бъфало обикновено се сервират като предястие, но тази хрупкава печена версия може да бъде самостоятелно ястие - просто я комбинирайте с любимата си салата.

Рецепта: Печени крилца Бъфало с кисело мляко и сос за потапяне със синьо сирене

Запеканка с пилешко месо и ориз

В тази яхния, пилешкият паприкаш се готви заедно с гарнитурата. Чушката е нетрадиционна добавка, но е богата на витамин C и добавя естествена сладост. Кафявият ориз попива соса, ставайки богат и засищащ, като същевременно запазва плътността си.

Рецепта: Запеканка с пилешко месо и ориз

Пилешки гърди, запечени с картофи и карамелизиран чесън

Търсите нова, универсална рецепта за пилешки гърди? Изпечете месото във фурната с картофи и смес от чесън, кафява захар и лимон, за да добавите изблик на вкус към това просто и засищащо ястие.

Рецепта: Пилешки гърди, запечени с картофи и карамелизиран чесън

Пилешко месо, печено на фурна, в хрупкава панировка

Счукани царевични люспи и крекери създават вкусна панировка в рецептата на Ели. Киселото мляко прави пилешкото месо крехко, а малко зехтин, поръсено върху месото преди печене, осигурява хрупкава коричка.

Рецепта: Пилешко месо, печено на фурна, в хрупкава панировка

Пилешки пръчици с пикантен сос за потапяне

Купените от магазина пилешки хапки често съдържат цял ​​куп непроизносими съставки. Направете си сами домашно приготвена версия: децата със сигурност ще ги харесат, но не се изненадвайте, ако тези малки хапки станат любими и на възрастните.

Рецепта: Пилешки пръчици с пикантен сос за потапяне

Пилешки пръчици със снежен грах

За нискокалорична версия на това традиционно ястие, оваляйте пилето в натрошена оризова каша и печете до златисто кафяво. Не забравяйте сладко-киселия портокалов сос за потапяне, приготвен със сос терияки и портокалов мармалад.

Рецепта: Пилешки пръчици със снежен грах

Печени пилешки гърди в панировка със сирене

Тед Алън предлага рецепта за вечеря, подходяща за деца. Постните пилешки гърди се панират с галета и пармезан.

Рецепта: Печени пилешки гърди в панировка със сирене

Панирано пиле във фурна с царевични люспи

Простата вечеря на Триша Йерууд за седмицата е едновременно сочна, пикантна и хрупкава. Потопете парчетата пилешко месо в нискомаслена смес от мътеница и лют сос, след това оваляйте в натрошени корнфлейкс и печете до златисто кафяво.

Рецепта: Панирано пиле във фурна с царевични люспи