Салата от грейпфрут с макови семена

Гласове: 0

Как да си направим салата от грейпфрут и маково семе

Време: 10 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 186, общо мазнини 15 Г., наситени мазнини 2 Г., протеини 4 Г., въглехидрати 12 Г., влакно 5 Г., холестерол 1 мг, натрий 460 мг, захар 4 Г.

Маковите семена придават приятна хрупкавост на нежния майонезен дресинг, който свързва зелената салата (Ромен и Фризе), сочния грейпфрут и орехите. За да предотвратите горчивината на салатата, отстранете всички мембрани и ребра от резенчетата грейпфрут.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 глава маруля ромен
1 връзка фризе
1 грейпфрут
110 г печени орехи

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: грейпфрут, маруля романа, салата фризе, орехи, мед, Дижонска горчица, мак

Приготвяне на ястието според рецептата:

Смесете по 2 супени лъжици сок от грейпфрут и зехтин, 1 супена лъжица майонеза, 2 чаени лъжички медено-горчичен сос, 1 чаена лъжичка маково семе и 0,5 чаена лъжичка едра сол.
Добавете 1 нарязано сърце от маруля ромен и 1 нарязана връзка фризе, малко орехи, резени грейпфрут и нарязан шалот. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Категории:

рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Прости и бързи рецепти / Бързи закуски / Летни ястия / Салати / Зеленчукови салати / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти