Плодова салата с медено-ванилово кисело мляко

Гласове: 4

Време: 10 мин.
Сложност: лесно
Порции: 6

Хранителна стойност на порция:

Калории 193, общо мазнини 0,5 Г., наситени мазнини 0 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 46 Г., влакно 5 Г., холестерол 3 мг, натрий 70 мг, захар 32 Г.

Плодовата салата с натурално кисело мляко е здравословна закуска, допълнение към закуската или лек десерт след обилна вечеря. Пригответе я по всяко време на деня и се насладете на всички предимства на пресни плодове и горски плодове в кремообразен дресинг. Дресингът с кисело мляко е смесен с мед и натурална ванилия, а вкусът му е красиво допълнен от микс от боровинки, малини, ягоди, бяло грозде и банан. Плодовата салата е точното количество сладка, но същевременно освежаваща.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 чаши обикновено кисело мляко
2 супени лъжици мед
0,5 ч.л. екстракт от ванилия
Половин шушулка ванилия, изстържете семките
Сок от половин портокал
1 банан, нарязан на тънки резени
1 чаша пресни боровинки
1 чаша пресни малини
2 чаши пресни ягоди, обелени и разполовени
1 чепка бяло грозде без семки, разрязано наполовина

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: грозде, ягода, малина, боровинка, банани, Портокалов сок, шушулка ванилия, мед, кисело мляко

Приготвяне на ястието според рецептата:

Смесете киселото мляко, меда, екстракта от ванилия и ваниловите семена в купа и оставете настрана.
В отделна купа смесете портокаловия сок и резенчетата банан. Добавете горските плодове и гроздето и разбъркайте внимателно. Подредете плодовете в купички за сервиране и полейте с кисело мляко.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Летни ястия / Закуска / Десерти / Плодови десерти / Салати / Плодови салати / Ина Гартен / Босата графиня

Колекции от рецепти