Сок от ананас и манго

Гласове: 2

Време: 10 мин.
Сложност: лесно
Количество: 1 коктейл

Прясно изцеденият сок от ананас, манго и лайм е истинско тропическо удоволствие, а вкусът му напомня за тропическа ваканция. Едно манго съдържа почти половината от дневната нужда от витамин C – чудесен енергиен тласък! Добавете семена от чиа към прясно изцедения сок, за да го обогатите с есенциални диетични фибри, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Изпийте сока веднага и се насладете на освежаващия му вкус и ползи за здравето.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 твърдо манго, обелено и без костилки (около 2 чаши парчета)
2 чаши парченца ананас
2 големи сочни лайма, обелени и без бяла коричка
1 супена лъжица семена от чиа (по избор)

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: Ананас, манго, лайм, семена от чиа

Приготвяне на ястието според рецептата:

Изстискайте сок от мангото, ананаса и лаймовете в следния ред, според настройките на вашата сокоизстисквачка за всеки плод. Разбъркайте семената от чиа, ако използвате, и ги оставете да се накиснат за 5 минути. Сервирайте веднага, с лед, ако желаете.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Летни ястия / Безалкохолни напитки / Плодови напитки, сокове / Закуска / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти