Картофи с копър
Гласове: 2
Време: 20 мин.
Сложност: лесно
Сложност: лесно
Хранителна стойност на порция:
Калории 218, общо мазнини 10 Г., наситени мазнини 1.5 Г., протеини 4 Г., въглехидрати 29 Г., влакно 3 Г., холестерол 0 мг, натрий 449 мг, захар 2 Г.
Калории 218, общо мазнини 10 Г., наситени мазнини 1.5 Г., протеини 4 Г., въглехидрати 29 Г., влакно 3 Г., холестерол 0 мг, натрий 449 мг, захар 2 Г.
Картофи с копър - подробна рецепта.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 700 г картофи
- 4 скилидки чесън, счукани
- 1 чаена лъжичка семена от копър
- 3 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. сол
- 1 ч.л. настъргана лимонова кора
- Сок от половин лимон
- Магданоз за поръсване
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: картоф, семена от копър, лимонов сок, лимонова кора, чесън, магданоз
Приготвяне на ястието според рецептата:
- В тенджера със солена вода варете картофите и чесъна до омекване, 20 минути.
- Междувременно, в плитък тиган, запечете семената от копър в зехтин с 1/2 чаена лъжичка сол, след което добавете 1 чаена лъжичка лимонова кора.
- Отцедете картофите в гевгир и ги върнете в тигана. Поръсете с олио от копър. Поръсете с магданоз, лимонов сок и подправете със сол и черен пипер. Покрийте и разклатете.
Категории:
рецепта / Здравословно хранене / Ястия без глутен / Ястия за диабетици / Нисък холестерол / Прости и бързи рецепти / Бързи гарнитури / Калорично съдържание на готови ястия / Основни ястия / Гарнитури / Зеленчуци и гъби / Ястия с картофи / Варени картофи / Гарнитури от картофи / Food Network - рецепти
Подобни рецепти
