Здравословен сладолед от овесени ядки с боровинки

Гласове: 2

Как да си направим здравословен сладолед с боровинки и овесени ядки

Време: 10 минути плюс време за замразяване
Сложност: лесно
Количество: 6 пуканки

Хранителна стойност на порция:

Калории 100, общо мазнини 0 Г., наситени мазнини 0 Г., протеини 0 Г., въглехидрати 25 Г., влакно 2 Г., холестерол 0 мг, натрий 35 мг, захар 19 Г.

Летните боровинки са съкровищница от витамини и антиоксиданти и истинско лакомство, което превръща овесените ви ядки в елегантен десерт. Сладки, сочни и здравословни, те също така радват с богатия си цвят - естествено оцветител в най-добрия му вид. Направете здравословен сладолед с пресни боровинки, овесени ядки и растително мляко, по същество замразени овесени ядки на клечка - идеални за лятна закуска! Пасирайте всички съставки до гладка смес, замразете във формички за сладолед и се насладете.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 чаши боровинки
2/3 чаша неподсладено лешниково мляко
1/4 чаша овесени ядки
3 супени лъжици мед
2 с.л. сладко от боровинки
Сок от половин лимон
Специално оборудване6 формички за сладолед с вместимост 80-120 мл.

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: боровинка, сладолед, овесени ядки, сладко от боровинки, лимонов сок, мед

Приготвяне на ястието според рецептата:

Сложете боровинките, ядковото мляко, овесените ядки, меда, сладкото, лимоновия сок и щипка сол в каната на блендер и пасирайте до гладка смес.
Разпределете сместа по равно в шест формички за сладолед с вместимост 90-120 мл. Замразете, докато сладоледът стегне напълно, поне 8 часа, но за предпочитане за една нощ.

Оставете сладоледа да престои на стайна температура за няколко минути, след което извадете формичките. Сладоледът може да се съхранява във фризер до 2 седмици..

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Ястия за бъдеща употреба / Прости и бързи рецепти / Бързи десерти / Блендер / Летни ястия / Закуска / Десерти / Сладолед, сорбета / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти