Ягодово-ябълков сок

Гласове: 1

Как да си направим сок от ягоди и ябълки

Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Количество: 1 коктейл

Хранителна стойност на порция:

Калории 245, общо мазнини 5 Г., наситени мазнини 0 Г., протеини 4 Г., въглехидрати 52 Г., влакно 7 Г., холестерол 0 мг, натрий 7 мг, захар 33 Г.

Ягодите и ябълките се съчетават прекрасно в този ароматен розов сок, чудесен източник на антиоксиданти. По желание можете да добавите семена от чиа, богати на диетични фибри, омега-3 мастни киселини, калций и витамини. Пийте сока непосредствено преди пиене, тъй като той губи голяма част от хранителната си стойност по време на съхранение. В горещо време добавете лед към сока и се насладете.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 чаши ягоди, обелени
1 средна ябълка Red Delicious, обелена и почистена от сърцевината
1 супена лъжица семена от чиа (по избор)

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: ягода, ябълки, семена от чиа

Приготвяне на ястието според рецептата:

Изстискайте първо ягодите, след това ябълката, според настройките на вашата сокоизстисквачка за всеки плод. Разбъркайте семената от чиа, ако използвате, и ги оставете да се накиснат за 5 минути. Сервирайте веднага, с лед, ако желаете.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Нискокалорични ястия / Калорично съдържание на готови ястия / Летни ястия / Безалкохолни напитки / Плодови напитки, сокове / Закуска / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти