Овесена каша с тиква върху вода

Гласове: 3

Как се готви - Овесена каша с тиква и вода

Тиквеният пай, един от любимите ми американски десерти, е тясно свързан с най-прекрасното време на годината: Денят на благодарността. На този празник, независимо от раса или религия, семейството и приятелите се събират, за да си спомнят колко са благодарни един за друг. Овесена каша с тиква - какъв по-добър начин да започнем празника?

Време: 35 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 282, общо мазнини 9 Г., наситени мазнини Г., протеини 11 Г., въглехидрати 39 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.

Овесена каша с тиква и тиквени семки.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 чаши овесени ядки
400 гр. пюре от тиква
2 супени лъжици вода
2 чаши неподсладено бадемово мляко или вода
2 супени лъжици стафиди
1/4 чаена лъжичка сол
3/4 ч.л. подправка за тиквен пай или 1/2 ч.л. канела, 1/4 ч.л. смлян кардамон, 1/4 ч.л. смлян карамфил
1/4 чаша тиквени семки
Мед или кленова захар за сервиране
Бита сметана

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: овесени ядки, пюре от тиква, бадемово мляко, крем, подправка за тиквен пай, тиквено семе, стафиди, мед

Приготвяне на ястието според рецептата:

В голяма тенджера на силен огън смесете тиквеното пюре, водата, бадемово мляко, стафиди, сол и подправки. Оставете да заври.

Добавете овесените ядки. Намалете котлона и оставете да къкри около 15 минути, като бъркате често.
В малък чугунен тиган на среден огън запечете тиквените семки, докато станат ароматни и златистокафяви, около 10 минути.

След като овесените ядки са сготвени, сервирайте ги с мед или кленова захар, тиквени семки и бита сметана.

Можеш да готвиш Овесена каша запеканка с тиква.

Категории:

рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Закуска / Десерти / Зърнени закуски, гранола, мюсли / Ястия с тиква / Овесена каша с тиква / Аарти Секейра

Колекции от рецепти