Овесени ядки за една нощ в буркан

Гласове: 1

Как да си направим овесени ядки в буркан за една нощ

Време: 8 часа и 10 минути
Сложност: лесно
Порции: 1

Овесените ядки сутрин може да изглеждат скучни за някои, но има толкова много начини да ги персонализирате. По-долу е дадена основна рецепта, приготвена с мляко и обикновено кисело мляко. Можете да я използвате като основа и да добавите любимите си гарнитури и подправки, както и всякакви подсладители по ваш избор (кафява захар, кленов сироп, мед). Тази каша без готвене не изисква готвене: просто смесете всичко в буркан предната вечер и охладете. Овесените ядки ще бъдат готови сутринта и всичко, което остава, е да добавите гарнитурите. Няколко идеи за пълнеж и гарнитура са включени в края на рецептата. Този буркан с овесени ядки е удобен за закуска в движение по-късно на работа.

Препоръчваме

Рецепта:

За една порция, смесете 1/2 чаша овесени ядки, 1 супена лъжица смляно ленено семе, 2/3 чаша мляко, 1/3 чаша обикновено кисело мляко, 2 чаени лъжички кафява захар или кленов сироп и щипка сол и канела в малък буркан. Разбъркайте любимите си гарнитури (или вижте някои от нашите любими по-долу), затворете и охладете за една нощ. На сутринта просто отворете буркана, разбъркайте овесените ядки и добавете гарнитурите си.

Пикантно манго

Допълнения: 0,5 ч.л. портокалова кора и 1/4 ч.л. смлян кардамон

Топинг: парченца манго и семена от нар

Шоколад - лешник

Допълнения: 1 с.л. сладко какао на прах и 1/4 чаша нарязани лешници

Топинг: нарязани лешници и шоколад

Ягода - банан

Допълнения: 1/4 чаша лиофилизирани ягоди (нарязани) и половин нарязан банан

Топинг: тънко нарязани ягоди

Рецепти с подобни съставки: овесени ядки, кисело мляко, мляко, кленов сироп

Категории:

рецепта / Рецепти за детска храна / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Студени ястия / Закуска / Десерти / Зърнени закуски, гранола, мюсли / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти