Морковена торта в буркан
Гласове: 3
Време: 6 часа и 10 минути
Сложност: лесно
Порции: 1
Сложност: лесно
Порции: 1
Хранителна стойност на порция:
Калории 360, общо мазнини 9 Г., наситени мазнини 2.5 Г., протеини 16 Г., въглехидрати 55 Г., влакно 6 Г., холестерол 0 мг, натрий 270 мг, захар 24 Г.
Калории 360, общо мазнини 9 Г., наситени мазнини 2.5 Г., протеини 16 Г., въглехидрати 55 Г., влакно 6 Г., холестерол 0 мг, натрий 270 мг, захар 24 Г.
Феновете на морковените кейкове ще харесат тази каша с вкуса на любимия им десерт. Тази овесена каша не изисква готвене. Всички съставки се смесват в буркан предната вечер и кашата се оставя да се накисне в хладилник за една нощ. На сутринта можете да се насладите на вкуса на морковените кейкове, без да навредите на фигурата си и с ползи за здравето, тъй като тези овесени ядки са богати на фибри, протеини и витамини. Сладко-пикантният ѝ вкус идва от настъргани моркови, стафиди, кокосови люспи, орехи, щипка канела, щипка ванилия и тъмнокафява захар с карамелени нотки. По желание можете да поръсите с мед.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- Мед за поръсване, по избор
- 3/4 чаша обезмаслено мляко
- 0,5 чаши овесени ядки
- 1 чаена лъжичка тъмнокафява захар
- 1/8 ч.л. екстракт от ванилия
- 1 малък морков, ситно настърган
- 1 супена лъжица препечени сладки кокосови люспи
- 1 с.л. стафиди
- 1 с.л. препечени нарязани орехи
- Щипка смляна канела
- Специално оборудванеполовинлитров буркан или контейнер с капак
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: овесени ядки, мляко, кафява захар, морков, кокосови люспи, орехи, стафиди, канела
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Вечерта смесете млякото, овесените ядки, кафявата захар, екстракта от ванилия, морковите и щипка сол в буркан (или контейнер). Затворете капака и разклатете. Охладете в хладилник за поне 6 часа или за една нощ.
- Сутрин поръсете овесените си ядки с кокосови люспи, стафиди, орехи и канела. Поръсете с мед, ако желаете.
Категории:
Колекции от рецепти
Подобни рецепти
