Салата с боб и ориз
Гласове: 13
Време: 20 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4
Сложност: лесно
Порции: 4
Хранителна стойност на порция:
Калории 336, общо мазнини 12 Г., наситени мазнини 1.5 Г., протеини 10 Г., въглехидрати 48 Г., влакно 9 Г., холестерол 0 мг, натрий 693 мг, захар - Г.
Калории 336, общо мазнини 12 Г., наситени мазнини 1.5 Г., протеини 10 Г., въглехидрати 48 Г., влакно 9 Г., холестерол 0 мг, натрий 693 мг, захар - Г.
Салата с боб и ориз - подробна рецепта.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 1 консерва боб пинто
- 4 с форма на слива домат
- 1 сладка чушка, нарязана на малки кубчета
- 1 глава лук, нарязана на ситно
- 1/2 чаша нарязан червен лук
- 3 с.л. зехтин
- Сок от 1 портокал
- 1/2 ч.л. лют червен пипер
- 1 чаена лъжичка сол
- 2 с.л. варен ориз
- Нарязани зелени (кориандър, зелен лук)
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: боб пинто, ориз, домати, сливови домати, лук, червен лук, Портокалов сок, люта чушка, смлян лют червен пипер, кориандър, зелен лук
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Накиснете червения лук в студена вода с лед за 10 минути. След това отцедете и подсушете.
Междувременно настържете доматите и ги сложете в купа за салата. Добавете зехтин, портокалов сок, лют червен пипер, чушка, лук, боб пинто и една чаена лъжичка сол.
Разбъркайте ориза и билките. Подправете със сол и черен пипер.
Категории:
Подобни рецепти
