Хрупкави чипсове от кейл

Гласове: 25

Време: 45 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 93, общо мазнини 7 Г., наситени мазнини Г., протеини 2 Г., въглехидрати 7 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.

Ястието се приготвя само с три съставки: къдраво зеле, сол и зехтин. След няколко минути във фурната, зеленчуковите чипсове на Мелиса Де Арабиън стават вкусни и хрупкави.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 връзка къдраво зеле, измито и подсушено
2 с.л. зехтин
Морска сол

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: зеле

Приготвяне на ястието според рецептата:

Загрейте фурната до 135°C.
Нарежете листата на къдравото зеле на парчета с дължина 4 см. Поставете ги върху тава за печене и разбъркайте със зехтин и сол. Печете до хрупкавост, като обръщате от време на време, около 20 минути. Сервирайте чипса като предястие.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Предястия / Закуски / Зеленчукови предястия / Ястия със зеле / Зелеви предястия / Листа от зеле / Пържено зеле / Мелиса д'Арабиан

Подобни рецепти