Смути от ягоди и зелен чай

Гласове: 1

Как се прави - Смути със зелен чай и ягоди

Време: 2 часа и 10 минути
Сложност: лесно
Порции: 1

Хранителна стойност на порция:

Калории 140, общо мазнини 1.5 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 3 Г., въглехидрати 32 Г., влакно 3 Г., холестерол 5 мг, натрий 35 мг, захар 27 Г.

Комбинацията от сладки ягоди, кисел лайм, ароматна мента и зелен чай прави тази напитка балансирана и освежаваща. Богата е на витамин C и антиоксиданти, а ако държите кубчета лед от зелен чай във фризера, можете да си направите смути за нула време!

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 пакетче зелен чай
3/4 чаша гореща вода
1 чаша пресни ягоди, разполовени, + 1 нарязана ягода за гарниране
1/4 с.л. нискомаслено мляко
Сок от половин лайм
1 с.л. мед
6 пресни листа от мента

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: зелен чай, ягода, мляко, мед, мента

Приготвяне на ястието според рецептата:

Накиснете пакетчето чай във вода за 2 минути. Извадете пакетчето и оставете чая да се охлади. Изсипете чая във форма за лед и замразете за поне 2 часа.
Сложете ягодите, млякото, сока от лайм, меда и ментата в блендер и пасирайте до почти гладка смес. Добавете кубчета лед от зелен чай и продължете да пасирате до гладка смес. Гарнирайте с нарязани ягоди.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Здравословни закуски / Блендер / Летни ястия / Безалкохолни напитки / Смути / Калорично съдържание на готови ястия / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти