Сладоледена санде с банан

Гласове: 1

Как да си направим бананов сладолед Сандей

Време: 8 часа и 15 минути
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 126, общо мазнини 3 Г., наситени мазнини 2 Г., протеини 4 Г., въглехидрати 22 Г., влакно 3 Г., холестерол 5 мг, натрий 19 мг, захар 14 Г.

Не позволявайте името на този десерт да ви заблуди: името „неделен“ крие здравословна порция пълноценни плодове. Вместо традиционен сладолед, използвайте замразени банани, пасирани в кухненски робот до кремообразна консистенция, а вместо сладко и сироп, използвайте пресни малини, пасирани с натурален кленов сироп. Гарнирайте сандея с пресни плодове и нарязани ядки и му се насладете без угризения на съвестта за закуска или след бягане. Тялото ви ще ви благодари за допълнителната енергия, витамини и минерали.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 големи узрели банана, обелени
1/4 чаша малини
2 ч.л. натурален кленов сироп
1/4 чаша боровинки
2 ч.л. нарязани шамфъстъци
2 ч.л. препечени кокосови люспи
1 ч.л. шоколад на мини гранули
Гръцко кисело мляко, 2% масленост, за сервиране

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: банани, малина, боровинка, шамфъстъци, кленов сироп, шоколадови парченца (гранули), кокосови люспи

Приготвяне на ястието според рецептата:

Нарежете всеки банан на 6 парчета и замразете, докато стегне, за предпочитане за една нощ.
Направете бананов сладолед:

Поставете парчетата банан в кухненски робот и импулсирайте. В началото кухненският робот може да се разклаща много! Бананите първоначално ще изглеждат ронливи, след това лепкави и в крайна сметка ще придобият лека, кремообразна консистенция, като сладолед. Спирайте робота често, за да остържете стените на купата и да разбиете евентуалните бучки.

Сервирайте веднага или прехвърлете в контейнер и замразете до сервиране.
Направете си санде:

В малка купа намачкайте малините с кленов сироп с вилица, докато се образува сос. Сложете банановия сладолед в чиния за сервиране и полейте с малиновия сос.
Добавете боровинки, шамфъстък, кокос, шоколадови парченца и лъжица гръцко кисело мляко.