Триъгълници със спанак и фета
Гласове: 3
Време: 45 мин.
Сложност: лесно
Порции: 16
Сложност: лесно
Порции: 16
Хранителна стойност на порция:
Калории 120, общо мазнини 9 Г., наситени мазнини 6 Г., протеини 3 Г., въглехидрати 7 Г., влакно 1 Г., холестерол 35 мг, натрий 151 мг, захар 1 Г.
Калории 120, общо мазнини 9 Г., наситени мазнини 6 Г., протеини 3 Г., въглехидрати 7 Г., влакно 1 Г., холестерол 35 мг, натрий 151 мг, захар 1 Г.
Тези вкусни златисти спаначени и сирене питки се приготвят лесно с минимални съставки, като се получават хрупкави отвън и сочни отвътре. Могат да се приготвят предварително и да се замразят преди печене, така че винаги ще имате вкусна закуска под ръка.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 1 с.л. масло
- 1 яйце, леко разбито
- 0,5 чаша ситно нарязан лук
- 1 кг замразен нарязан спанак, размразен и отцеден
- 9 листа фило тесто
- 1 чаша натрошено фета
- 110 г разтопено масло
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: фило тесто, спанак, сирене фета
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Разтопете маслото в тиган и запържете лука за около 3 минути или докато омекне. Свалете от котлона и добавете спанака, фетата и яйцето. Подправете със сол и черен пипер.
- Загрейте фурната до 190°C.
- Поставете един лист тесто отгоре и намажете с масло. Поставете друг лист тесто отгоре и намажете с масло, след което отгоре покрийте с трети лист и намажете с масло. С остър нож разрежете правоъгълника на три равни по размер парчета. Поставете 1 супена лъжица спаначен пълнеж в долния ляв ъгъл на едното от парчетата и сгънете на триъгълник: сгънете долния ъгъл нагоре, за да образувате триъгълник, и продължете да сгъвате, за да образувате триъгълник.
- Поставете триъгълниците върху тава за печене. В този момент пайовете могат да се замразят и съхраняват в плътно затворен контейнер. Печете 15 минути или докато станат златистокафяви.
Категории:
Подобни рецепти
