Смути с вкус на горещ шоколад

Гласове: 2

Време: 10 мин.
Сложност: лесно
Порции: 1

Хранителна стойност на порция:

Калории 603, общо мазнини 33 Г., наситени мазнини 19 Г., протеини 34 Г., въглехидрати 51 Г., влакно 8 Г., холестерол 79 мг, натрий 409 мг, захар 33 Г.

Горещият шоколад не е точно идеален за закуска, но енергизиращото смути с вкус на горещ шоколад е точно това, което ще ви даде енергия и настроение сутрин. Използвайте замразен банан в смутито, за да избегнете добавянето на много допълнителен лед.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

3/4 чаша шоколадово овесено мляко
1 банан, нарязан на парчета и замразен
2 супени лъжици шоколадов протеин на прах
2 с.л. шоколадово-ядков крем
1 супена лъжица какао на прах
Щипка смляна канела
Щипка лют червен пипер
Кремообразни маршмелоу и какаови зърна за сервиране

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: банани, шоколадово мляко, протеинов прах, смлян лют червен пипер, канела, какао, крем от маршмелоу, шоколадово-ядково масло

Приготвяне на ястието според рецептата:

Смесете овесено мляко, банан, протеинов прах, шоколадово масло, какао на прах, канела, лют червен пипер и 1 чаша лед в блендер и пасирайте до гладка смес. Изсипете в чаша и гарнирайте с пух от маршмелоу и какаови зърна.

Категории: