Колкото повече слоеве крем има в една торта, толкова по-влажна ще бъде тя, без да е необходимо да накисвате слоевете. За да постигнете това, трябва да направите слоевете много тънки. Тази десетслойна шоколадова торта е приготвена без брашно – с помощта на протеинов прах. Чудесен вариант за - прочетете още

Това ванилово-портокалово смути е идеалният начин да започнете деня си! Вкусно и питателно, то повдига настроението ви и осигурява дълготрайна енергия. Добавете мед за подсладител, но бананът и портокаловият сок може да са ви достатъчни. прочетете още

Насладете се на лекия тропически вкус на този богат на протеини и витамини моктейл. Кокосова вода, сок от лайм и много лед са точно това, което трябва да направите за освежаваща напитка в горещ летен ден. прочетете още

Горещият шоколад не е точно идеален за закуска, но стимулиращото смути с вкус на горещ шоколад е точното нещо, което ще ви повиши енергията и настроението сутрин. Използвайте замразен банан в смутито, за да не добавяте твърде много. прочетете още

• Ябълкови понички
• Глазура от кленов сироп
• Кокосова глазура
• Кокосова захар

Ябълково пюре, натурален сайдер и подправки за ябълков пай придават на тези богати на протеини понички магически есенен аромат и вкус. Поничките имат мека, подобна на бисквити текстура и са вкусни самостоятелно или в... прочетете още

Тези барчета с фъстъчено масло, шоколад и сушени череши са направени с овесени ядки, не съдържат изкуствени добавки, богати са на протеини и са здравословна и вкусна закуска през целия ден или след интензивна тренировка. прочетете още

Тези здравословни протеинови гофрети са пълни с протеини и фибри благодарение на извара, протеинов прах, овесени ядки и тиквено пюре, чийто вкус е перфектно подсилен от подправките за тиквен пай. Семената от чиа добавят тласък... прочетете още