Прясно изцеден сок от цвекло, морков и ябълка
Гласове: 27
Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 1
Сложност: лесно
Порции: 1
Този рубиненочервен сок е добър източник на витамини C и K. Съдържа също бета-каротин (провитамин А), който е от съществено значение за красивата кожа и доброто зрение. Изпийте сока си възможно най-скоро след изцеждането, за да се възползвате максимално от витамините. Добавете семена от чиа към чашата си за още повече витамини и омега-3 мастни киселини. Те също така ще възстановят фибрите, загубени по време на изцеждането.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 2 средни цвекла, почистени и измити
- 1 ябълка Granny Smith, обелена и почистена от сърцевината
- 3 средни моркова, обелени
- 1 супена лъжица семена от чиа, по избор
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: цвекло, морков, ябълки, семена от чиа
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Следвайки инструкциите на производителя на сокоизстисквачката, изстискайте цвеклото, ябълките и морковите в този ред. Разбъркайте семената от чиа, ако използвате, и ги оставете да се накиснат за 5 минути. Изпийте сока веднага, като добавите лед, ако желаете.
Категории:
Подобни рецепти
