Бананово пюре със спанак
Гласове: 1
Време: 10 мин.
Сложност: лесно
Порции: 1
Сложност: лесно
Порции: 1
Хранителна стойност на порция:
Калории 111, общо мазнини 2 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 5 Г., въглехидрати 22 Г., влакно 3 Г., холестерол 4 мг, натрий 81 мг, захар 13 Г.
Калории 111, общо мазнини 2 Г., наситени мазнини 1 Г., протеини 5 Г., въглехидрати 22 Г., влакно 3 Г., холестерол 4 мг, натрий 81 мг, захар 13 Г.
Малко хора се наслаждават на спанака самостоятелно, въпреки невероятните му ползи за здравето. Но в тази рецепта за бебешко пюре, спанакът е перфектно допълнен от банан, натурално кисело мляко и нефилтриран ябълков сок. Пюрето става още по-здравословно и придобива сладък и кремообразен вкус с фини зелени нотки. Използвайте тази комбинация не само за бебешко пюре, но и за питателно смути, на което да се наслади цялото семейство. Пюрето може да се съхранява в хладилник в продължение на няколко дни, но е най-добре да се консумира прясно приготвено, докато запазва максималното си съдържание на витамини.
Препоръчваме
Рецепта:
В кухненски робот пасирайте 340 г пресен спанак (отрежете всички твърди стъбла), 2 обелени банана и по 1/4 чаша обикновено пълномаслено кисело мляко и нефилтриран ябълков сок до гладкост. Съхранявайте в хладилник в херметически затворен контейнер до 3 дни или замразете до 1 месец.
Изход1,5 супени лъжици.
Рецепти с подобни съставки: банани, спанак, ябълков сок, кисело мляко
Категории:
Подобни рецепти
