Сок от моркови и портокал

Гласове: 14

Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 1

Хранителна стойност на порция:

Калории 247, общо мазнини 3 Г., наситени мазнини 0 Г., протеини 6 Г., въглехидрати 56 Г., влакно 7 Г., холестерол 0 мг, натрий 129 мг, захар 32 Г.

Морковът и портокалът се съчетават прекрасно в този прясно изцеден сок, който повдига настроението ви с ободряващия си, ярък цвят и вкус. Той е отличен източник на витамини C и K, както и на бета-каротин, естествен антиоксидант, необходим за нашето тяло. По желание към сока могат да се добавят семена от чиа; те ще осигурят чудесен тласък на фибри и омега-3 мастни киселини. Пийте прясно изцеден сок възможно най-скоро след изцеждането, за да извлечете максимални ползи.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

3 средни моркова, обелени
2 средно големи портокала, обелени (включително бялата сърцевина)
1 супена лъжица семена от чиа, по избор

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: морков, Портокали, семена от чиа

Приготвяне на ястието според рецептата:

Изстискайте сок от морковите, след това от портокалите, следвайки инструкциите на сокоизстисквачката. Разбъркайте семената от чиа, ако използвате, и ги оставете да се накиснат за 5 минути. Изпийте сока веднага, като добавите лед, ако желаете.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Калорично съдържание на готови ястия / Безалкохолни напитки / Плодови напитки, сокове / Закуска / Ястия с моркови / Предястия от моркови / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти