Смути с босилек

Гласове: 1

Време: 30 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 242, общо мазнини 3 Г., наситени мазнини 2 Г., протеини 3 Г., въглехидрати 54 Г., влакно 0 Г., холестерол 10 мг, натрий 41 мг, захар 54 Г.

Това здравословно смути с босилек е невероятно ароматно и има вкус на истински десерт! Приготвено е с натурално кисело мляко и домашен лимонов сироп, който красиво подсилва цитрусовия вкус на босилека.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

Смути

1 и 1/4 чаши обикновено кисело мляко
1 чаша плътно опаковани пресни листа босилек
1,5 чаши лимонов сироп
1 чаша лед

Прост лимонов сироп

1 чаша вода
1 чаша захар
1,5 ч.л. лимонова кора

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: кисело мляко, босилек, сироп

Приготвяне на ястието според рецептата:

Смесете киселото мляко, босилека, лимоновата кора и леда в блендер. Пасирайте до гладкост. Изсипете в охладени чаши и сервирайте веднага.
Лимонов сироп:

В малка тенджера смесете водата, захарта и лимоновата кора. Оставете да заври на среден огън, намалете котлона и оставете да къкри 5 минути, като разбърквате от време на време, докато захарта се разтвори. Свалете от котлона и оставете сиропа да се охлади за около 20 минути. Прецедете преди употреба.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Блендер / Летни ястия / Безалкохолни напитки / Смути / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти