Сандвичи с риба тон и пита

Гласове: 4

Време: 30 мин.
Сложност: лесно
Порции: 4

Хранителна стойност на порция:

Калории 707, общо мазнини 38 Г., наситени мазнини Г., протеини 52 Г., въглехидрати 44 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.

Сандвичи с риба тон и пита - подробна рецепта.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

3 консерви (200 г) риба тон в олио
4 питки с джоб, разделен на 2 кръга
110 г тънко нарязано сирене Мюнстер или халуми
3 чаши млади издънки от рукола
0,5 л чери домати, разполовени
2 краставици, разполовени по дължина и нарязани на тънки резени
1/4 чаша нарязани обезкостени маслини Каламата
1/2 чаша нарязан пресен магданоз
1/2 ч.л. пушен червен пипер
1/2 малка червена глава лук, нарязана на тънки полукръгчета
Сок от 1 лимон
Сол и смлян черен пипер
3 с.л. зехтин

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: пита, риба тон, Мюнстерско сирене, сирене халуми, чери домати, краставици, маслини Каламата, рукола, червен лук, лимонов сок, магданоз, червен пипер

Приготвяне на ястието според рецептата:

Отцедете рибата тон, като запазите 2 супени лъжици олио. В средно голяма купа смесете рибата тон, запазеното олио, половината магданоз, маслините, червения лук, сока от половин лимон, пушен червен пипер, щипка сол и няколко стръка черен пипер. Разпределете салатата от риба тон между 4 половинки пита, отгоре сложете сирене и останалите половинки пита.
Загрейте фурната до 180°C (350°F). Загрейте 1 супена лъжица зехтин в голям незалепващ тиган на средно силен огън. Добавяйте сандвичите един по един и леко ги запечете, около 2 минути от всяка страна. Прехвърлете в тава за печене и печете, докато се загреят добре, около 5 минути.

В средно голяма купа смесете руколата, доматите, краставиците, останалата половина магданоз, 1 супена лъжица плюс 1 чаена лъжичка зехтин и сока на останалата половина лимон. Подправете със сол и черен пипер. Нарежете всяка пита на 4 резена и поръсете с олио. Сервирайте със салата от рукола и чери домати.

Категории:

рецепта / Калорично съдържание на готови ястия / Бързо хранене / Сандвичи / Пита ястия

Подобни рецепти