Овесени бисквитки с шоколадови парченца, фъстъчено масло и банани за закуска

Гласове: 1

Време: 20 мин.
Сложност: лесно
Порции: 12

Хранителна стойност на порция:

Калории 272, общо мазнини 14 Г., наситени мазнини 3 Г., протеини 7 Г., въглехидрати 34 Г., влакно 4 Г., холестерол 0 мг, натрий 127 мг, захар 15 Г.

„Каква е перфектната бисквитка за закуска? Открих, че много хора харесват бисквитки с ниско съдържание на захар. Те също така обичат овесени ядки. Що се отнася до шоколада, само малко количество е достатъчно. Тези бисквитки за закуска са лесни за приготвяне, но определено не са като обикновените овесени бисквитки със стафиди“, казва Аманда Ретке.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

3 големи узрели банана
2,5 чаши овесени ядки
1 чаша фъстъчено масло (моето семейство предпочита хрупкаво)
1/3 с.л. полусладки шоколадови гранули
1/4 чаша мед
2 чаени лъжички канела

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: овесени ядки, банани, Фъстъчено масло, полусладък шоколад, шоколадови парченца (гранули), мед, канела

Приготвяне на ястието според рецептата:

Загрейте фурната до 175°C. Постелете тава за печене с хартия за печене.
Намачкайте бананите с вилица в голяма купа. Добавете овесените ядки, фъстъченото масло, шоколада, меда, канелата и солта и разбъркайте до гладкост (сместа ще бъде гъста и трудна за разбъркване).

С ръце оформете тестото на топчета, като ги притискате много плътно. Поставете топчетата върху подготвената тава за печене. Печете, докато краищата започнат да покафеняват, 12–15 минути.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Закуска / Десерти / Бисквитка / Food Network - рецепти

Колекции от рецепти