Как да се готви спагети тиква

Гласове: 2

Как да готвя - Как да готвя спагети тиква

Време: 30 мин.
Сложност: лесно
Количество: 1 тиква

Хранителна стойност на порция:

Калории 34, общо мазнини Г., наситени мазнини Г., протеини 1 Г., въглехидрати 8 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.

Това ръководство стъпка по стъпка ще ви научи на много интересни умения за приготвяне на тиква, както и как да си направите спагети със зеленчуци.
Диетолозите предписват тиква на хора с наднормено тегло, тъй като тя съдържа вещества, които ускоряват метаболизма.

На 100 гр.
Калории 34
Въглехидрати 8 г.
Протеини 1 г.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

Спагети от тиква

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: спагети тиква

Приготвяне на ястието според рецептата:

Отрежете двата края с нож, след което разрежете тиквата наполовина по дължина.

Изстържете семената с лъжица и ги изхвърлете.

Поставете тиквата с разрязаната страна надолу върху тава за печене.

Поставете половинките тикви с разрязаната страна надолу върху тава за печене.

Използвайте вилица, за да изстържете месестата част на сварената тиква.

Печете на 200°C (400°F) до омекване, 25 минути. Оставете леко да се охлади. Остържете месестата част на тиквата по дължина на влакната с вилица. Изхвърлете кората.