Високоенергийни топки

Гласове: 1

Време: 1 час и 20 мин.
Сложност: лесно
Количество: 30 закуски

Хранителна стойност на порция:

Калории 132, общо мазнини 7 Г., наситени мазнини 2 Г., протеини 4 Г., въглехидрати 15 Г., влакно 2 Г., холестерол 1 мг, натрий 39 мг, захар 9 Г.

Тези вкусни и здравословни топчета са също толкова енергизиращи, колкото енергийните барчета. За разлика от купените от магазина закуски, домашно приготвените топчета са направени с лесни за следване, натурални съставки. Те не съдържат рафинирана захар или нездравословни мазнини. Съдържат натурално фъстъчено масло, сушени червени боровинки, семена, парченца тъмен шоколад и мед. Приберете готовите топчета в хладилник и им се насладете като лека закуска или десерт.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

2 чаши овесени ядки
1 чаша хрупкаво фъстъчено масло
0,5 чаши мед
0,5 чаша мини шоколадови парченца
0,5 чаши сушени червени боровинки
0,5 чаши обелени слънчогледови семки
2 супени лъжици ленено семе

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: овесени ядки, Фъстъчено масло, шоколадови парченца (гранули), сушени червени боровинки, ленено семе, слънчогледови семки, мед

Приготвяне на ястието според рецептата:

В кухненски робот смесете овесените ядки, фъстъченото масло, меда, шоколадовите парченца, червените боровинки, слънчогледовите семки и ленените семена. Пасирайте до гладка смес. Покрийте и охладете в хладилник за 30 минути.
Постелете тава за печене с восъчна хартия. Оформете сместа на топчета (около 1,5 супени лъжици всяка) и ги поставете върху тавата за печене. Охладете за 30 минути, след което сервирайте.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Ястия, богати на фибри / Здравословни закуски / Калорично съдържание на готови ястия / Кухненски робот / Десерти / Бонбони / Зърнени закуски, гранола, мюсли / Триша Йерууд

Колекции от рецепти