Червено смути от горски плодове и цвекло

Гласове: 1

Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Количество: 1 смути

Хранителна стойност на порция:

Калории 300, общо мазнини 11 Г., наситени мазнини Г., протеини 4 Г., въглехидрати 60 Г., влакно Г., холестерол мг, натрий мг, захар Г.

Ако пресните плодове не са в сезон, използвайте замразени, за да си направите наситено смути с високо съдържание на фибри. Цвеклото добавя задоволителен вкус и е източник на антиоксиданти и фибри.

Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.

Съставки за рецептата:

1 малко червено цвекло, обелено и нарязано на тънки резени
2 чаши замразена смес от горски плодове (ягоди, малини)
1 супена лъжица лимонов сок
1 с.л. мед
2 ч.л. кокосово масло

Предложения за заместване на съставки

Препоръчваме

Рецепти с подобни съставки: цвекло, ягода, малина, мед

Приготвяне на ястието според рецептата:

Сложете горските плодове, 0,5 чаши студена вода, цвеклото, лимоновия сок, меда и кокосовото масло в блендер. Пасирайте на висока скорост до гладка смес, като разбърквате от време на време с шпатула или дървена лъжица, докато блендерът работи. Ако е необходимо, добавете 1-2 супени лъжици вода, за да постигнете желаната консистенция.

Рецепта сок от цвекло.

Категории:

рецепта / Здравословно хранене / Безалкохолни напитки / Плодови напитки, сокове / Смути / Калорично съдържание на готови ястия / Food Network - рецепти

Подобни рецепти