Смути от бананова суперхрана
Гласове: 1
Време: 5 мин.
Сложност: лесно
Порции: 2
Сложност: лесно
Порции: 2
Това гладко и питателно бананово смути съчетава най-здравословните съставки: плодове, извара, бадемово мляко, какао на прах и ленено семе. То перфектно задоволява глада и осигурява енергия за часове. Идеално за закуска или лека закуска през целия ден.
Рецептите използват мерителни съдове със следните обеми:
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
1 чаша (ст.) - 250 мл.
3/4 чаша (ст.л.) - 180 мл.
2/3 чаша (ст.л.) - 160 мл.
1/2 чаша (ст.л.) - 125 мл.
1/3 чаша (ст.л.) - 80 мл.
1/4 чаша (ст.л.) - 60 мл.
1 супена лъжица (с.л.) - 15 мл.
1 чаена лъжичка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чаена лъжичка (ч.л.) - 1 мл.
Съставки за рецептата:
- 1 малък банан
- 0,5 чаши извара
- 1/4 чаша ванилово бадемово мляко
- 2 супени лъжици какао на прах със захар
- 1 с.л. смлени ленени семена
Препоръчваме
Рецепти с подобни съставки: банани, извара, бадемово мляко, ленено семе, какао
Приготвяне на ястието според рецептата:
- Сложете 1 малък нарязан банан в блендер, добавете 0,5 чаши извара, 1/4 чаша ванилово бадемово мляко, 2 супени лъжици какао на прах със захар и 1 супена лъжица смлени ленени семена. Пасирайте.
- Добавете 1 чаша лед и отново разбъркайте до гладкост.
Категории:
Колекции от рецепти
Подобни рецепти
