Ако предпочитате овесени ядки за закуска, можете да си направите специална запеканка за уикенда. Комбинирайте овесените ядки с орехи, кокос, резени ябълка и пържен бекон и изпечете във фурната. Готови са за сервиране. прочетете още

Тази рецепта за ризото използва овесени ядки, нарязани на ситно, вместо традиционния ориз Арборио, но се приготвя по същата класическа техника: добавяне на горещ бульон към овесените ядки на малки порции, докато омекнат. Разбърквайте ризотото непрекъснато. прочетете още

Тази здравословна рецепта за овесени ядки превръща кашата в десертно ястие благодарение на невероятно вкусния сос от боровинки, полят с кленов сироп при сервиране. Сосът е приготвен с пресни боровинки. За допълнителна хрупкавост, поръсете кашата с... прочетете още

Овесените ядки, нарязани на стомана, са много по-здравословни от валцуваните овесени ядки и са подходящи не само за сутрешна каша, но и за по-обилни ястия, като това ризото – чудесен начин да включите повече пълнозърнести храни в диетата си! Ризото, приготвено със овесени ядки, нарязани на стомана, се получава... прочетете още

Започнете да приготвяте тази невероятно здравословна, богата на фибри каша преди лягане, като просто добавите всички съставки в бавната готварска печка и настроите времето, и на сутринта ще имате топла, енергизираща закуска, която ви очаква. прочетете още

Вместо традиционен ориз, това ризото е приготвено с по-здравословни овесени ядки, нарязани на стомана. Те съдържат много по-малко нишесте, но благодарение на сиренето пекорино романо, ризотото ще бъде кремообразно, точно като класическо! Овесените ядки, нарязани на стомана, първо се сотират с лук. прочетете още

Задушеният зеле с черен боб е класика на южноамериканската кухня. Това е просто и здравословно ястие, богато на протеини, фибри и с изключителен вкус. Смята се също, че символизира просперитет (бобът представлява монети, а зелето представлява...). прочетете още

Най-здравословната овесена каша се приготвя от овесени ядки, нарязани на стомана. Готвенето ѝ отнема повече време, но ще получите най-полезните микроелементи и фибри. Най-добрият начин да приготвите тази каша е да заредите бавната готварска печка за една нощ, за да ви чака на сутринта. прочетете още

Една обилна пълнозърнеста каша е здравословен начин да започнете успешен ден. Пригответе я от пълнозърнест ечемик, овесени ядки и царевично брашно, като я заредите с много фибри и основни микроелементи. Пълнозърнестият ечемик се готви значително по-дълго от обикновения перлен ечемик. прочетете още

Смята се, че най-здравословната овесена каша се прави не от валцувани овесени ядки, а от нарязани. Готвенето ѝ отнема повече време, но получавате многократно повече хранителни вещества и приятен ядков вкус, а тази рецепта ще ви помогне да я направите фантастична. прочетете още

Нестандартно ризото, което ще ви плени с ярките си есенни цветове, оригиналното си представяне и богатия си вкус. Ризотото се приготвя с овесени ядки, които са толкова богати на основни микроелементи, колкото и оризът, а в комбинация с цвекло, кашата... прочетете още

Тази овесена каша ще се готви в бавната ви готварска печка, докато спите, а на сутринта всичко, което трябва да направите, е да я сложите с лъжица в купа с гореща каша и бавно да се насладите на вкуса ѝ. Тази рецепта предлага по-традиционна британска версия на овесена каша, която не е приготвена от - прочетете още

• Манти
• Топинги

Въпреки че мантите са популярни сред много култури, тяхната форма, метод на приготвяне и представяне варират в различните региони. Съвременните турски манти най-често се оформят в малки квадрати или триъгълници и се варят във вода. прочетете още

• Течно тесто
• Тесто
• Топинг

Името „фокача“ произлиза от латинската дума за огнище – традиционно плосък хляб се е пекал в пепелта на огнище. Тази многозърнеста версия на фокача е чудесен начин да включите разнообразие от зърнени храни в диетата си. прочетете още

Овесените ядки не е задължително да са сладки; те са също толкова вкусни, когато се сервират като гарнитура. Чаша бяло вино по време на готвене ще превърне овесените ядки в зашеметяващо ризото. Царевицата и царевичният бульон ще добавят богат вкус към ризотото с овесени ядки, нарязани на ситно. прочетете още

Пригответе каша от смес от пълнозърнести храни и зърнени храни и ще получите най-добрата и здравословна възможна закуска. Вечер смесете необработен ориз, овесени ядки, перлен ечемик и пшеничен грис в оризоварка и добавете портокалова кора и клечка. прочетете още